對于普通的健身者，甚至是大部分教練來說，在使用跑步機的時候，一般隻能使用這台精密儀器70%的功能，另外30%左右的功能是我們不常用的，也是鮮為人知的。
選擇跑步機的幾個要素
心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中最重要的數據。适合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。
台面厚度。跑步機台面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇台面厚的跑步機，台面最好是雙層的。如果跑步機的台面過薄，台面就容易彎曲、變形。
台面長度。跑步機的台面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。
速度調節。一個标準跑台的速度範圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。
台面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機最大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。
智能調整功能。目前世界上最先進的跑步機會在你設定程序之後根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目标心率。
控制面闆。标準跑步機的控制面闆至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。

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