說到健身，就會想到健身房。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房裡，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車（Spinning）。單車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬闆上，安全系數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟随動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到複雜，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。據教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體内的脂肪也非常多，一節45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路裡熱量，相當于長跑一個半小時。對于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。