一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰。那麼，怎樣才能為您的運動創造出變化呢？答案是自由的選擇。而這正是體适運動機的獨具匠心之處。即使是您最細微的心血來潮變化，也能随您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。這會使您繼續保持全神投入，并且能使您的身體在想要體驗一種全新的運動方式亦或是需要片刻調整來平衡呼吸之間自由選擇。